İrtifa Eğitimi ve İrtifa Çadırlarının Tarihçesi
Mexico City'deki 68' Olimpiyat Oyunlarının ardından, çok sayıda Amerikalı atlet, Amerikan koşu rekorlarını kırmaya devam etti. Antrenmanlarındaki tek farkın uzun süreli irtifaya maruz kalmaları olduğunu fark eden spor araştırmacıları, yüksek irtifa koşullarını simüle etmek için makineden filtrelenen düşük oksijenli havayı kullanmanın bir yolu olarak taşınabilir oksijen yoğunlaştırıcılara baktılar. Araştırmacılar, kan oksijen seviyelerinin (Spo2) gerçek irtifa ile aynı şekilde düştüğünü doğruladıktan sonra, ilk irtifa çadırlarını geliştirmek için bu oksijen yoğunlaştırıcıları iyi kapatılmış kanopiler ile birlikte kullandılar. O zamandan beri, irtifa çadırında irtifada uyumak, hemen hemen her spor dalından seçkin ve profesyonel sporcular için popüler bir antrenman tekniği haline geldi.
Simüle edilmiş yükseklikte uyumak, gündüzleri deniz seviyesinde fiziksel eğitim seansları ile geceleri hipoksiye (düşük oksijenli hava) sürekli maruz kalmayı içerir. Yüksekte uyumanın amacı, Kırmızı Kan Hücreleri (RBC) ve hemoglobin üretimini tetiklemek için kan oksijen seviyelerini yüzde 94'ün altına düşürmektir. Makine üzerindeki yükseklik ayarını kademeli olarak artırarak, bireyler vücudu yüksek irtifalara ayarlayabilir ve düşük kan oksijen seviyelerine yavaş yavaş direnç oluşturabilir. Tipik olarak bireyler irtifa üreteciyle 5,000ft civarında başlar. ve her 3-5 günde bir yaklaşık 1,000ft rakımı yavaşça artırın. Çoğu sporcu genellikle 10,{9}}ft'den daha yüksekte uyumazken, dağcılar veya yüksek irtifa yürüyüşüne hazırlanan herkes, ne kadar süre kullandıklarına veya kiraladıklarına bağlı olarak 12,000ft'ye kadar veya daha fazla uyuyabilir. yükseklik ekipmanı.
Yüksek irtifa çadırı kullanmak, oksijen eksikliği olan havada sınırlı eğitim yükü, kas kaybı, bağışıklık sistemi baskılanması, ileri düzeyde dehidrasyon ve aşırı yorgunluk gibi irtifada kalıcı ikamet ile ilişkili doğal sorunları önler. İrtifa çadırının kullanımı sayesinde, bireyler "Yüksek Uyuma" ve "Düşük Eğitim" özelliklerinden güvenli ve etkili bir şekilde yararlanabilirler.